十七年的专注铸就了我们的专业,运动减肥避免反弹!
减肥的目的 关于目的给大家两个选择： 1、体重轻 2、身材好 我想大多数人都会选择第二个吧？ 有人可能会说，体重轻了身材不就好了吗？但实际上并非如此，很多...
1、根据主要目标安排各种运动的时间 每个人的健身目的和身体情况均不相同，进行运动混搭，要根据自己的身体状况，如脂肪含量、心肺功能、肌肉爆发性等，选择性地建立运动方案。可以让自己有大致的目标，...
如何循序渐进地运动减肥？ 循序渐进地运动首先要对自己的运动能力做一个简单的评估，一般到健身房都会有进行简单的体能测试。通过体能测试得知自己的运动能力后，在自己的运动能力范围内进行运动。先从低...
1、学会奖赏自己 ?对：只要坚持健身1年，就去…… ?错：这和健身有什么关系？ 研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到&ldqu...
先来看下快走的优缺点以及快走跑步方法： 1、快走的优点：步行运动比较能轻松地展开，即使平时运动不足的人也很容易接受。 2、快走的缺点：快走运动不适宜过于长期地坚持，因为往往会变成一个无目的...
天寒地冻的冬天就是想赖在家里，不想动不想跑健身房却还想美美哒？可是每年都会唰地就胖了，所以冬天减肥大计真的好！为！难！本宝宝不开心了啦，本宝宝不想动了啦，好累啊，好忙啊，天气不好啊，太冷不想出...
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