皓千17年，用心减重
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减肥冬令营就来武汉体院皓千减肥训练营
发布时间：2016/1/7 9:08:21 来源：admin 点击次数:1416次
冬季虽然天气寒冷，很多人特别是女性喜欢窝在空调房中，被窝里来躲避寒冷，然而当冬天离去春回大地时却痛苦的发现，露胳膊露腿展示身材的时候就要到了，而身上已经堆积了太多的赘肉甩不掉了。其实冬季是很好的
减肥季，此时
运动减肥好处很多。下面就和小伙伴们交流一下。
首先：冬季天气寒冷，根据自然法则，人会不自觉的增大食量，储存脂肪抵御寒冷，此时不
运动控制脂肪堆积的速度会远远快于其他时间。而此时多
运动对保持身材效果明显。
其次：冬季天气寒冷，人们为了保持体温基础代谢所需的热量会增加。此时坚持
运动，人体散热快，热量消耗大，加肥效果明显。
再次：冬季
运动健身，提高一天的热量新陈代谢，及消耗了脂肪又让你告别手脚冰冷，怕冷的状态。同时提高机体活力让你精神焕发，不再萎靡不振、昏昏欲睡！
衣着厚薄要适宜
冬季进行健身
运动，开始时要多穿些衣物，衣物要轻软，不能过紧。热身后，就要脱去一些厚衣服，再进入正式的健身锻炼。锻炼完后，切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。
健身前要热身
冬季天气比较冷，活动前一定要做好热身准备。这样可以提高身体各器官的
运动水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
环境要舒适
冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的室外，气候条件太差的天气，如大风沙、下大雪或过冷天气，暂时不要到室外锻炼。若想到室外锻炼，应注意选择向阳、避风的地方。最好是环境舒适，温度适宜的室内进行。
将近8年的时间，皓千
减肥训练营成功帮助上万营员成功健康
减肥， 这些营员所经历的点滴，我无法把每个细节都生动的描绘出来，但是，每个人的蜕变，勇气和坚持都令我记忆至深！这些故事里有成长，有爱，有希望，当然，最重要的是拥有敢于突破自我的勇气，所以，除了更多的祝福，更愿您拥有勇气，在生活的选择面前，敢于挑战，遇见那个更优秀的自己！皓千
减肥训练营，会一直与你同在！在健康的路上，与你同行。
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