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减肥必胜!成功率提升至42%3大诀窍

发布时间:2014/10/27 11:47:38 来源:admin 点击次数:3319次

    爱美的意识提高,减肥的人也不少。不过,你的减肥是否成功了呢?还是说,结果不如预期呢?
 
    针对500位女性进行「有关“美Body”意识・实况调查」发现,减肥成功的人有好几个共通点。
 
 
    保持愉快心情就能提高成效
 
   「努力拥有美Body的过程中是否开心呢?」结果显示:回答「是」的人当中,减肥成功者占了57%。相反地,回答「不」的人当中,减肥成功者占了40%。换句话说,只要享受减肥,就能提高1.42倍的成功率!成功率将提高至42%。
 
    与其觉得运动、健走很痛苦,不如以开心正面的心情面对,反而更容易成功。
 
    随时处於备战状态
 
    同样,「有常量体重习惯的人」成功率提升至31%。虽然难免有感觉「好像胖了」不敢面对体重机的时候,但掌握体重是最基本也最重要的。
 
    另外,喜欢宽鬆设计的衣服的人要提高警觉了。「总是选购宽鬆衣服的人」,减肥成功率下降50%。宽鬆的衣服会遮盖身体曲线,不小心就有偷懒打混的嫌疑。為避免落入陷阱,记得每天都要测量身体的尺寸。
 
    常听人说“心宽体胖”,只要认真量体重、随时注意身体曲线就不容易变胖。
 
    由上可知,减肥成功的关键莫过於
 
   (1)找出拿手、做起来开心的运动
 
   (2)早晚,增加量体重的次数
 
   (3)随时注重身体曲线
 
    与其选择大量消耗热量的运动,不如选择自己喜欢的运动。偶尔,变换不同运动能让心情常保新鲜,也是不错的方法喔。

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