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减肥必胜！成功率提升至42%3大诀窍
发布时间：2014/10/27 11:47:38 来源：admin 点击次数:3528次
爱美的意识提高，减肥的人也不少。不过，你的减肥是否成功了呢？还是说，结果不如预期呢？
针对500位女性进行「有关“美Body”意识・实况调查」发现，减肥成功的人有好几个共通点。
保持愉快心情就能提高成效
「努力拥有美Body的过程中是否开心呢？」结果显示：回答「是」的人当中，减肥成功者占了57%。相反地，回答「不」的人当中，减肥成功者占了40%。换句话说，只要享受减肥，就能提高1.42倍的成功率！成功率将提高至42%。
与其觉得运动、健走很痛苦，不如以开心正面的心情面对，反而更容易成功。
随时处於备战状态
同样，「有常量体重习惯的人」成功率提升至31%。虽然难免有感觉「好像胖了」不敢面对体重机的时候，但掌握体重是最基本也最重要的。
另外，喜欢宽鬆设计的衣服的人要提高警觉了。「总是选购宽鬆衣服的人」，减肥成功率下降50%。宽鬆的衣服会遮盖身体曲线，不小心就有偷懒打混的嫌疑。為避免落入陷阱，记得每天都要测量身体的尺寸。
常听人说“心宽体胖”，只要认真量体重、随时注意身体曲线就不容易变胖。
（2）早晚，增加量体重的次数
（3）随时注重身体曲线
与其选择大量消耗热量的运动，不如选择自己喜欢的运动。偶尔，变换不同运动能让心情常保新鲜，也是不错的方法喔。
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