天寒地冻的冬天就是想赖在家里，不想动不想跑健身房却还想美美哒？可是每年都会唰地就胖了，所以冬天减肥大计真的好！为！难！本宝宝不开心了啦，本宝宝不想动了啦，好累啊，好忙啊，天气不好啊，太冷不想出门了呀……呐呐~懒惰是最大的生产力，所以懒人减肥方法还是有的嘛！从练到吃再到踢走懒癌，小编一次过全告诉你，不管你信不信，就是你总是懒得动，脂肪才会不断堆积哦！想来繁忙的工作学习之余，还要每周跑个几趟健身房，真没那么方便，但瘦身大计又不能等，难道懒人就只能胖着胖着不去管？不！小编就不信了！这里有方便快捷、轻松简单、高效有用的懒人减肥法！又能懒又能瘦的健身减肥方法，有谁不好奇的？！

 

 

 

　　利用碎片时间的超轻松减肥运动

 

 

 

　　是的！能够充分利用各种零碎时间都能进行的减肥瘦身大计，才是最适合懒女人的减肥方法：“今天上班搭了电梯没走楼梯什么的，下班补上就好了”——这么任性，但就是能够比谁都有效率的健身减肥方法，关键就是利用好一天里诸多的零碎时间片段哦。

 

 

 

　　早早开始 打败拖延症

 

 

 

　　冬天的被窝实在太有爱，就算爆发力再强的人，都会想要在刚起床的时候发一会儿呆，除了坐在那里思考人生到昏昏欲睡，用这点赖床的时间动起来，可以让运动开启你新的一天哦。做一些伸展运动，拉个腿，伸个腰，在软绵绵的被窝上做个瑜伽或垫上运动都是不错的选择，不要给自己机会将锻炼计划一拖再拖。

 

    躺着也能做运动

 

 

 

 

　　午休时间，不想站着，也不想坐着，就是想懒懒地躺着来仰望天空，展望未来的你，躺着的时候也可以来做一些运动，进行一些腰腹训练，做一些垫上瑜伽、普拉提，来提高自身的柔软性，塑造自己的身体线条，一段时间过后，你就发现自己躺着躺着身材就变好了，这世界真美好。

 

 

 

　　高效又快速的运动谁不爱

 

 

 

 

　　利用晚上随时都能抽出的10分钟，挑选适合的核心轰炸式燃脂练习——常见的健身APP里都能找到的初级课程，不需要器械、花费的时间也不长。完全不需要强迫自己用超级长的时间去锻炼，试着用那些强度大、时间短的运动来代替，对的，高强度的间歇性训练做起来！