皓千11年,用心减重

十一年的专注铸就了我们的专业,运动减肥避免反弹!

新华网深度报道武汉体院皓千减肥训练营

发布时间:2014-10-27 13:55:03 来源:admin 点击次数:2314次



 

新华网湖北频道8月26日电(杨皓仲)暑假好时节,抓紧来减肥。笔者日前来到武汉体育学院,目睹在体育学院教学训练保障中心的游泳馆、羽毛球馆、网球场、乒乓球馆、篮球馆、排球馆、体操馆、高尔夫球馆等体育场馆,都留下了不少青少年挥汗如雨的减肥身影。
对国人来说,肥胖早已不是陌生话题,事实上,更严峻的问题是青少年肥胖。来自中国疾病预防控制中心的数据显示,我国18岁以下的肥胖人群已达1 .2亿。来自国外的研究也指出,中国有12%的儿童超重,中国青少年患糖尿病的比例相当于美国同龄人的四倍。如何减肥已经成了不少青少年肥胖者及其家人非常关心的问题。
据武汉体育学院皓千运动减肥训练营负责人常文皓介绍,近几年来,参加减肥的青少年呈现逐年增加趋势。去年暑期参加皓千训练营减肥的青少年人数最多时候达到60多人,今年最多时候人数已经达到100余人。他说,肥胖对青少年健康带来的危害和人们对形体美的追求,是不少青少年利用假期的较长时间进行系统减肥的主要原因。
常文皓介绍说,青少年在皓千训练营减肥期间实行封闭管理,通过体育运动、控制饮食和改变生活习惯等科学方式不但使得营员们减轻了体重,同时也养成了他们科学的生活习惯从而拒绝体重反弹。他强调整个减肥过程坚决反对和排斥辅助药物,倡导营员通过科学健康的方式来减肥
科学的减肥方法取得了良好的减肥效果。皓千运动减肥训练营的统计数据显示,2013年训练营28天时间,男女生平均减重7.21公斤,占减肥前体重9.38%。2014年训练营28天时间,男女平均减重7.48公斤,平均减重减肥前体重9.68%。
常文皓说,有一位名叫吴永松的18岁男同学,去年和今年连续两年参加了减肥训练营。去年吴永松的体重是140公斤,通过两年的训练营训练和在家里科学饮食、科学锻炼,今年训练营结束后体重下降到78公斤。父母看到现在的效果非常高兴,说科学的运动和饮食不但给了孩子身材的变化,也让孩子变得更健康。今年吴同学的父母特意介绍了5位朋友参加减肥训练营,而通过训练营这5位朋友也取得了良好的减肥效果。
如何才能彻底减掉体重呢?皓千运动减肥训练营的另一位负责人董义乾认为,减肥不能仅仅是减去脂肪,更重要的是养成良好的生活习惯,这才是“治本”,这也是训练营实行封闭管理的一个非常重要原因。对于青少年在家对体重的控制,董义乾提出三条建议:一是要管住嘴,二是要勤锻炼,三是要有毅力。
董义乾介绍,胖子都好吃,十个胖子有八个是吃出来的。倒不是说吃的多,而是专门吃高热量的食物,比如奶酪、蛋糕、巧克力。想要减肥,首先就要管住嘴,少食多餐,保证低糖、低油、低脂肪。除了少吃,还必须多运动。对于很多肥胖人群来讲,运动也是他们最害怕的,因为胖,所以动起来费劲。但如果不运动,单单控制饮食,只能是保持体重不增加,体内多余的脂肪是不会燃烧掉的,只有运动起来才能消耗多余的脂肪。当然,最重要的一点就是有毅力,如果没有毅力,坚持不下来,那减肥只能停留在口头上。
同时,董义乾也表示,减肥人士也要依照自己的身体状况科学减肥。最好去专业的机构,有专人负责,一定要量力而行,否则不仅体重减不掉,还可能给自己带来其他伤害。

http://news.xinhuanet.com/local/2014-08/26/c_1112240009.htm


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