十七年的专注铸就了我们的专业,运动减肥避免反弹!
统计显示,国人在冬季平均增加体重高达5.32公斤!冬天一到,棉衣一裹,让许多渴望减肥却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。“冬天嘛,不用减肥,等到春天再说。原因是:人在天凉的时候胃口很好,一...
一般来说一项运动如果你奋力拼搏2-3分钟就要停下来休息一下,就是用磷酸原系统和糖酵解系统供能的无氧运动。比如:篮球、足球、网球、各种力量训练、短跑、跳高、跳远。 如果可以长时间比较匀...
错误一 运动后大吃特吃 健身界有句话叫「三分练、七分吃」,这足以说明饮食对保持身材的重要性。营养学家建议,运动后适当地补充蛋白质和碳水化合物,可以补充能量,帮助身体恢复。 但是大多数人是怎么做的...
对于减肥,给大家的一些建议: 1)找出你肥胖的原因:遗传?吃多动少?肠胃吸收率高?基础代谢率低?体脂比超标?还是身体患有某种疾病?对症下药才行。如果你父母在生你之前就很胖,并且你从小...
好开始减肥,设定一个启动时间,然后——开始! 2、找到您内心的动力 外人没法替您减肥。想要满意的结果,您得自己上手调整饮食和运动。推动您将减肥计划进行到底的动力从何而来? ...
1、增加脂肪燃烧 给自己更多的运动时间。很多人都会抱怨没有时间运动,但其实,平时的“见针插孔”就是最好的增加燃烧的方法哦!比如说在看电视广告的时候跳段舞或者做短时间的仰卧起坐...
体院减肥夏令营~胖子的投名状 成长的计划 2015皓千减肥夏令营 全球报名正式启动 伴着“中国新常态”整体战略的实施,中国教育的风向标,已转向为提升综合...
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