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减少热量摄入和增加热量消耗是所有人知道的减肥原理。但是很多人在实际操作中往往都存在过错，最终导致减肥失败和减肥反弹。这次就介绍一些看似有效并且使用率很高，但也是最错误的减肥方法。 1.蔬菜当...
距离春节已经没有几天了。赶紧利用这个时间把自己瘦下来。用最好的状态去跟家人团聚，用最好的身材去跟老友聚会。 这次推荐一套五天就能瘦七斤的减肥法，认真操作，一定能又瘦又有型。 1.减肥期间不...
我也想少吃，可是实力不允许啊，本人的胃口实在是太大。自我感觉吃的是刚刚饱的饮食量，对于别人来说已经吃撑了。所以减肥期间最应该要做的事就是缩小胃口，这样才能顺其自然的少吃，达到减少热量摄入的效果...
减肥的原理是摄入的热量小于消耗的热量。让身体产生热量差才能消耗掉脂肪达到减肥瘦身的效果。其中消耗掉一公斤的脂肪，身体需要产生7700卡的热量差。 那如何做才能产生这部分热量差呢？介绍生活中最...
五种在家就可以练习的马甲线的动作，操作简单，效果显着，适合所有人群。 1.屈膝伸展 躺在地垫上，后背平直，双腿屈膝，收紧腹部和臀部。 两双手放在大腿上，调整呼吸，腰部用力，双手慢慢的沿着...
一天中，晚上的代谢相对缓慢，很容易出现毒素堆积和脂肪的生成，导致肥胖的发生。所以在一天的饮食中，晚餐跟减肥瘦身、保持身材有着密不可分的关联。晚餐吃的正确不仅能防止肥胖，燃烧脂肪，还能调整身体的...
减肥除了选对方法，还要掌握一些减肥期间的生活习惯。只有优质的方法搭配有利于保持身材的减肥技巧才能让减肥瘦身更易成功，同时也有助于身体彻底的改变体质，变得易瘦。 1.保证充足的睡眠 充足的睡...
不想带着像猪一样的身材去过猪年。那么该怎么办呢？介绍一套减肥餐，五天为一个周期，连吃两个周期，轻松减重十斤。 减肥餐的具体食谱： 第一天 早餐：紫薯一块+脱脂牛奶一杯 午餐：杂粮饭四分...
不知不觉间就胖了，为什么会发胖呢？不同的肥胖情况应该采用什么瘦身方法呢？介绍最常见的肥胖原因以及处理方法，帮助大家更快速的瘦下去。 1.新陈代谢变慢 随着年龄的增加，新陈代谢的速度开始变慢...
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