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我也想少吃，可是实力不允许啊，本人的胃口实在是太大。自我感觉吃的是刚刚饱的饮食量，对于别人来说已经吃撑了。所以减肥期间最应该要做的事就是缩小胃口，这样才能顺其自然的少吃，达到减少热量摄入的效果...
减肥的原理是摄入的热量小于消耗的热量。让身体产生热量差才能消耗掉脂肪达到减肥瘦身的效果。其中消耗掉一公斤的脂肪，身体需要产生7700卡的热量差。 那如何做才能产生这部分热量差呢？介绍生活中最...
五种在家就可以练习的马甲线的动作，操作简单，效果显着，适合所有人群。 1.屈膝伸展 躺在地垫上，后背平直，双腿屈膝，收紧腹部和臀部。 两双手放在大腿上，调整呼吸，腰部用力，双手慢慢的沿着...
一天中，晚上的代谢相对缓慢，很容易出现毒素堆积和脂肪的生成，导致肥胖的发生。所以在一天的饮食中，晚餐跟减肥瘦身、保持身材有着密不可分的关联。晚餐吃的正确不仅能防止肥胖，燃烧脂肪，还能调整身体的...
减肥除了选对方法，还要掌握一些减肥期间的生活习惯。只有优质的方法搭配有利于保持身材的减肥技巧才能让减肥瘦身更易成功，同时也有助于身体彻底的改变体质，变得易瘦。 1.保证充足的睡眠 充足的睡...
不想带着像猪一样的身材去过猪年。那么该怎么办呢？介绍一套减肥餐，五天为一个周期，连吃两个周期，轻松减重十斤。 减肥餐的具体食谱： 第一天 早餐：紫薯一块+脱脂牛奶一杯 午餐：杂粮饭四分...
不知不觉间就胖了，为什么会发胖呢？不同的肥胖情况应该采用什么瘦身方法呢？介绍最常见的肥胖原因以及处理方法，帮助大家更快速的瘦下去。 1.新陈代谢变慢 随着年龄的增加，新陈代谢的速度开始变慢...
虽然在健身房中运动可以更好、系统的燃烧脂肪和减肥瘦身，但是又有多少人能有充足的时间去健身房进行专门的运动呢？所以对比于健身房中的减肥运动，家中的伸展运动更受大众喜爱。因为在家中运动更加的随意，...
近些年不吃主食减肥的方法非常流行。因为大家觉得主食的糖量高、热量高，食用后会造成血糖值急剧升高和脂肪堆积，所以很多人减肥都喜欢采用不吃主食的方法。 但不吃主食就真的能变瘦吗？答案是否定的。 ...
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