减肥这事儿，别指望十天半月就见效！

发布时间：2016/6/21 10:42:37 来源：admin 点击次数:1157次

减肥是一个漫长的过程，有些人运动了十天半月，会纳闷为什么体重也没降多少。其实是正常不过了。

减肥不一定和体重成正比，有时候你的减的不是重，而是脂。

每天养成健身习惯和健康饮食，日久天长，健康的身体也会随之而来。
误区一：早上空腹做有氧运动
误区二：运动之后放开吃
误区三：只做有氧运动就能减肥
误区四：运动就意味着减重
误区五：运动之后平时就可以少活动了
误区六：运动时喝运动饮料不喝水
误区七：一旦开始健身 效果立竿见影
误区八：每天做同样的运动
误区九：不计划  反正运动都能瘦
误区十：做仰卧起坐、平板支撑能练出腹肌

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