雾霾来袭，请注意防范

近年来雾霾越来越严重，现在已经严重影响了人们的生活健康，出门带口罩似乎成了标配。我们渴望呼吸新鲜空气，看见碧水蓝天，鸟语花香。但是雾霾就像毒蛇猛兽般，让我们对新鲜空气望而却步。

对待雾霾，我们怎莫能坐以待毙呢。对抗雾霾我们需要拥有强健的体魄。皓千减肥。皓千减肥营采用的是科学运动与健康饮食相结合的减脂训练方法，坚决抵制一切药物辅助，能从根本上调节肥胖患者的身体状况。

以28天为一个周期的封闭式减脂课程，能彻底改变学员的生活状态，通过饮食、运动、睡眠、作息等循序渐进的调节，使肥胖患者的新陈代谢率大大提高，从而使易胖体质变为易瘦体质！

更为难得的是，皓千减肥营不仅开设了包括花样器械、动感单车、有氧燃脂操、踏板操、杠铃操、篮球、网球、羽毛球、乒乓球、游泳等运动课程，还开设了减肥知识培训课程、健康饮食指导课程、制定健康方案课程等，注重锻炼的同时，还会为学员建立起一套科学完整的减肥健身知识。出营后，学员可以充分利用所学减脂知识，在家接着自行减肥。拥有强壮好身体

防大雾疾病方法:

1、外出戴口罩如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤 2、饮食清淡多喝水雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨等清肺化痰食品。 3、雾霾天气少开窗很多人习惯开窗通风。可如果一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢?李智指出，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。 4、适量补充维生素D 这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。