皓千17年，用心减重
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每逢佳节胖三斤？节后减肥正当时
发布时间：2016/2/16 16:32:59 来源：admin 点击次数:1214次
很多人并不知道该如何正确的的
减肥，只觉得盲目的节食就可以达到
减肥效果，这样不仅低效而且还容易影响身体的健康。下面是
减肥的正确方式。
减少摄入的热量
这不是以为这是要进行节食，而是用含热量较低的健康食物取代你现有的食物，特别要远离油炸食品和过度加工的食品。
良好的生活习惯
发胖的原因有很多，但是不良的生活习惯绝对会名列前茅，特别是熬夜会增强人的饥饿感，提高想吃垃圾食品的欲望。而且晚睡还会影响代谢功能。要减脂，最好先将生活习惯调至健康模式，这样才会事半功倍。
如果想要成功减脂，就要
运动起来，每周进行150分钟的适度有氧
运动或75分钟的剧烈有氧
运动。并且要配合力量训练，有氧
运动加上力量训练，才能保证减脂的成功。
武汉
减肥训练营受到无数
运动爱好者欢迎，让多名平日因繁忙而无法规律
运动的白领们都找到了挥洒汗水，找寻健康自我的最佳机会！
2008年7月至今，20多期的皓千武汉
减肥夏令营为来自大陆、香港、美国、加拿大、日新加坡等近万名肥胖青少年成功达到了
减肥的预期目标，为国内第一。正是因为如此，武汉
减肥夏令营多次受邀参加新闻频道、湖北卫视、新华网等媒体采访，获得了一致好评和巨大反晌。目前，武汉
减肥夏令营由其倡导的安全、科学、有效、有趣的
减肥方式已经深入人心，快乐
减肥，享“瘦”生活，成千上百的青少年在这里收获了健康、友谊与快乐。
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