皓千17年，用心减重
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减肥方法，主要是两大方面：运动和饮食
发布时间：2016/1/5 9:13:35 来源：admin 点击次数:1189次
肥胖是让很多人倍感头疼的问题，很多人
减肥的动力似乎更多还是出于外观的考虑，但其实肥胖会增加患多种疾病的发病风险，其中就包括癌症。外观体貌方面的需要，加上健
康方面的考虑，
减肥成为当前最热门的关注话题之一，各种
减肥方法或所谓的
减肥秘决如雨后春笋般涌现，也因此摧生了很多的
减肥机构。
关于
运动。
运动对体重的控制作用是显而易见的，也是很多
减肥机构最推崇的
减肥方法，这种方法最主要的当然就是要坚持，失败的重要原因之一也是没有坚持。关于
运动，本
文不作过多阐述。
如果平时做得很好，周末或节假日偶尔“放任”想吃就吃随心所欲，会不会“前功毁于一旦”？事实上并不会，研究结果也支持这一点，结果发现，这种偶尔的“放任”并不会
抵消之前限时进食所带来的保护性效果。当然，并不提倡这种“放任”，建议尽量避免或减少。
肥胖当然也有基因方面的问题，有的人天生就容易发胖，这是较难改变的。但饮食模式是可以改变的，以上研究提示，在进食同样食物、摄取同等热量、而且不进行任何所谓减
肥药物干预的前提下，仅仅通过改变饮食的模式就可以起到健康保护作用，也就是，通过限时进食，保持这种稳定的进食模式比那种随心所欲随时想吃就吃的模式（不稳定的进
食模式）更有利于预防和逆转肥胖症。
将近8年的时间，皓千
减肥训练营成功帮助上万营员成功健康
减肥， 这些营员所经历的点滴，我无法把每个细节都生动的描绘出来，但是，每个人的蜕变，勇气和坚持都令我记
忆至深！这些故事里有成长，有爱，有希望，当然，最重要的是拥有敢于突破自我的勇气，所以，除了更多的祝福，更愿您拥有勇气，在生活的选择面前，敢于挑战，遇见那个
更优秀的自己！皓千
减肥训练营，会一直与你同在！在健康的路上，与你同行。
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