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减肥如何让自己坚持瘦下去
发布时间：2015/11/11 10:32:46 来源：admin 点击次数:934次
很多肥胖的朋友会有这样的苦恼：
减肥如何坚持？这对于一个想
减肥的人来说十分重要
减肥如何坚持。下面我们来介绍一下对想坚持
减肥的朋友的一些建议：
早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住少吃多
运动，多喝水少吃油腻的食物多吃清淡的食物，晚上九点后别吃东西。
意见建议:您好： 1．制定
减肥目标(理想或标准的体重)。 2．写
减肥日记。 3．多喝水。 4．要有恒心与毅力。 5．控制热量与脂肪。 6．饮食要清淡。 7．常吃蔬果。 8．平衡膳食。 9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。
对于
减肥而言
减肥药是不可以吃的，副作用很大，再说
减肥药一般都会反弹的。最主要的是控制饮食，加强锻炼。意见建议:吃了
减肥药，一般就是腹泻或是抑制食欲。这个建议您不要用
减肥药。做有效的办法就是控制饮食，多
运动。少吃油腻的食物，少吃肉类的。这个您可以给自己制定一个计划，完成了奖励一下自己。再就是买小一号的衣服，这样可以促使自己
减肥。
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