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皓千17年，用心减重

十七年的专注铸就了我们的专业,运动减肥避免反弹!

发布时间：2015/11/3 10:17:29 来源：admin 点击次数:984次

女生在家怎样进行减肥呢，有的人可能会说节食，少吃多餐之类的，其实小编建议各位MM最好还是利用运动减肥，一天吃一餐，这样折磨自己何苦呢，可能有些MM就喜欢这样，觉得几餐没吃，换来一个苗条的身材也是值得的，但是这样是有很多后遗症而且极易反弹的。

哑铃

可能很多人会觉得哑铃不适合女生，实则不然，现在有那种很小的哑铃，女生减肥的话可以买来，在家里有事没事都可以拿起来练练，一是方便，二是这样有规则的用哑铃来带动手臂甚至整个身体的运动可以达到真正减肥的效果哦。

踏步机

对于一些小白领来说，如果家里没有跑步机，而且又没有去健身房的习惯，那么踏步机绝对是一个不错的选择，占用空间少而且价格便宜，大众都可以接受，踏步机可以帮你达到一定的运动量，帮你消除脂肪，坚持下来绝对减肥。

体操

这个应该是很多女孩子喜欢的啦，在家换个睡衣或者运动衣，做做体操既轻松又舒服，工作一天回到家，体操既能达到减肥的目的，又能放松心情，何乐而不为呢~

瑜伽

瑜伽有一个好处就是容易选择场所，可以在自己家里的床上，也可以是在高档的瑜伽馆，所以如果在减肥的话，在家里学习一套瑜伽是又经济又环保的。

舞蹈

说起舞蹈的话，有人可能会认为在家里不合适，其实完全相反，因为在家里面，我们可以跳给自己喜欢的人看，对于初学者不用怕害羞或丢人，出现步伐错误还可以得到一定的更正跟指导，而且舞蹈动作优美，能够收心养性，对女孩子来说又可以增加社交的能力。