关于吃（收集到的一些成功经验）：
1 脑子里面不要老想着吃 因为我们除了吃还有很多其他的事情要干的，让自己忙绿起来 这样就不会让食欲控制大脑。
2 除了不要老想着吃 最重要一点还是不要乱买不要买一些没有营养又高热量的东东回家堆着 浪费钱又不健康，用这些钱买酸奶 牛奶 水果~多好啊~
3 认真吃饭 这点很重要哦~所谓认真吃饭 就是一碗米饭 搭配蔬菜肉类吃这里我有自己的惨痛经验。之前一直认为晚餐不用吃太好啦
减肥嘛~于是好长一段时间都是酸奶一杯 玉米一根 水果一个结果mc混乱了 而且这样吃很不饱 通常是吃了这样的“晚餐”后十分钟就找什么饼干啊其他的乱塞进嘴巴里 结果 想
减肥还变成增肥了 这样吃的热量加起来都胜于一顿饭了 又没有营养！
零食，我从来没有在晚饭后吃那些东西，有时在上午吃一点，更多的时候是在出门前（比如逛街郊游什么的）吃一些，因为剩下的时间我算是在活动，新陈代谢比较快，这样吃下的零食热量也比较容易消化。晚饭5点吃，11点睡觉，晚上其实我也饿的厉害，但是饼干啊，派什么的坚决不吃！最多吃一个苹果或者番茄，要么吃根黄瓜，实在什么都没有，就喝水！这样听来似乎很简单，但是我真的坚持了很多很多年，连我妈都说我“你也太有毅力了，连瓜子都不吃”。说不馋是假的，因此偶尔我会吃一点，不然很容易暴的，但只是一点，比如花生吃个10来颗我就住嘴，再香也要忍住。怕的就是忍不住！
至于BM，我基本上没有这种困扰，一个是我喜欢喝蜂蜜，几乎每天都要喝，最近更是迷上了蜂蜜柚子茶；第二也是很重要的一点，定时如厕，如果你坚持几天某个时间段上厕所，你的身体就会逐渐适应并记住这个时间，以后到点便意自然来临。很多时候，我们的身体有着奇妙的记忆，体型也是。
饭后绝对不坐着，饭后那半个小时如果坐着，等着瞧吧，你的小肚子绝对比别人来的早的多，我一直骄傲的就是我的小腹特别平坦，饭后我经常慢慢溜达，怕的就是那半个小时的小肚子诞生高峰。如果这半个小时你由于工作原因没有办法遛达的话，坐的时候也一定要直腰，千万不要堆成一堆烂泥。
再说暴食，有时我也会小暴一下（我不是神仙，老那么清心寡欲我也受不了）但是晚上会多散步一个小时半个小时消化消化，毕竟刚吃下的东西立刻新陈代谢掉要比它在身体积累成脂肪再代谢容易的多。我说我能一顿吃3个KFC的汉堡姐妹信么？我一顿能吃一份盖浇和十串烤翅姐妹信么？我一顿能吃两份大食代的主食姐妹信么？可是我每次吃完都至少走2个小时来增加消耗，千万要记得是饭后不是饭前，不然适得其反哦。而且之后的几天我也会调整自己的饮食喝习惯来增加消耗
晚饭不要吃的太晚，舒淇曾经说过睡觉前5个小时不吃东西或者仅仅吃蔬菜水果，如果做不到，那至少也要睡觉前4个小时以上吃晚饭，毕竟越晚人的新陈代谢越慢，热量也更容易堆积。有的宝宝问我晚饭吃什么，其实我也没有特意节食，但是我一般5，6点吃饭，11点睡觉，这样大概就是睡前5小时以上进餐，等到睡觉的时候热量也消耗的不少了。中间再饿就啃番茄和苹果，又管饱又管营养
