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游泳--皓千减肥训练营推荐减肥好方法
发布时间：2015/4/21 14:22:11 来源：admin 点击次数:2018次
游泳是一种全身性的有氧
运动，在夏季游泳是很多人会选择的一个
运动减肥方式。因为在炎热的夏天游泳不但能够有效地帮助
减肥，而且还可以锻炼到全身的肌肉，达到良好的
减肥瘦身效果。在游泳的时候，因为需要不断地调整自己的呼吸节奏来掌握游泳的
运动节奏，所以在调整呼吸进行游泳
运动的时候，全身的肌肉不但可以得到充分的锻炼，而且还可以加快体内的新陈代谢速度，顺利地排除体内的废物，从而达到
减肥瘦身的功效。
游泳作为一种有氧
减肥运动，在进行游泳的时候一定要注意让身体保持着有节奏的呼吸，让身体达到良好的游泳状态。此外在游泳的时候不要追求游泳的速度，因为
运动的时候游泳不是作为一种比赛，而高速的游泳会消耗大量的体力，让身体很快就因为疲劳而无法继续游泳，这样就达不到有氧
运动时间持续的要求，而
减肥瘦身的功效也会减弱。在游泳
运动结束后，最好就是能够再按摩身体，因为在高强度的游泳
运动之后，身体的血液循环会加速，如果加以按摩的话，可以帮助促进血液的循环，促进新陈代谢的进行，除此之外，还可以让
运动后松弛的肌肉变得更加紧实，达到
减肥瘦身功效。
以上两种方法是皓千
减肥训练营给大家分享的比较好的方法。大家对这方面感兴趣的话可以联系我们的公众号！留下您的电话、姓名、身高和体重。我们皓千
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