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有氧搏击-皓千减肥推荐！减肥好方法
发布时间：2015/4/21 14:16:11 来源：admin 点击次数:1619次
皓千
减肥营有氧搏击并不是一种野蛮的打斗
运动，而是融合着太极、拳击、跆拳道的动作来进行增加
运动量，有氧搏击的
运动量不但很强，而且还可以纾解心情，因此对于压力繁重的现代人来，这也逐渐成为一种很好的有氧
运动方式。在有氧搏击过程中，通常都会伴随着节奏感强烈的音乐来进行出拳、踢腿的动作，因为在音乐的辅助下，就可以有效地控制有氧搏击的节奏，成为一种有明显功效的有氧
运动。通过在有氧拳击的出拳、踢腿等动作，就可以让手臂、腰部和腿部等部位的肌肉都充分地
运动起来，让脂肪的消耗量也随之不断增加，从而达到
瘦身目的。
有氧搏击在出拳的时候，最讲究的是要让腹肌收缩，并且大声地吼出声音来，这样既可以让腹肌的肌肉得到锻炼，紧实腹部的肌肉，还可以让心中郁闷的心情也在大吼出宣泄出来，达到一举两得的目的。在有氧搏击当中，每个动作都要求保持着身体的均衡和发力，所以对于腰腹肌肉的锻炼成果会十分明显，而且有氧搏击通过不同方位的出拳、踢腿动作可以让身体的各个部位得到锻炼，从而快速
减肥。但是在进行有氧搏击之前，首先要做好热身
运动，这样才能防止在高强度的有氧搏击中受伤。
下面是皓千
减肥营为大家提醒：需在专家指导下进行训练、以免误伤自己！
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