春暖花开，美女帅哥们终于可以脱掉厚重的冬装，穿上亮丽轻便的春装啦，那么身材在这个时候就显得太重要了！做到穿衣显肉、脱衣显瘦可不是那么容易的事情！那么，该如何拯救水桶腰？如何打造极致小蛮腰？让我们听下皓千减肥营国家体育局专家的建议吧。

 

1.减少食盐摄入量

 

        众所周知，人体摄入过多的食盐是不利于身体健康的。而且，食用盐多了就会口渴，现在很多人口渴了首选不是喝白开水，而是喝啤酒或饮料，然而啤酒喝饮料当中含有巨多的热量！这样不自觉中就增加了热量摄入，所以要想变身"小腰精"的话就要注意控制食用盐的摄入量。在日常的饮食中要尽量少用食盐调味，多吃些清淡食物，这样才可以打造扁平的小腹。

2.喝茶利于瘦身

        很多茶的成分都会对腹部减肥有帮助，越喝肚子就会越小。比如，乌龙茶就含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能够燃烧体内脂肪，让尚未被身体吸收的脂肪直接消耗掉，还能预防因脂肪吸多而引发的疾病。但是单单靠喝茶也是解决不了问题的，还是配合上适量的运动，才能达到最佳的效果。

3.燃脂"小动作"

        为了防治下半身囤积脂肪，平常就得注意控制脂肪的摄取量。另外，还有一个很好的办法就是多运动，把多余的脂肪燃烧掉。多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。有时间做做瑜珈或伸展运动，把也可以下半身肌肉锻炼得紧凑一些。

4.减肥因人而异

        你现在还在不科学的瘦身吗？减肥可不是让你折磨自己的肠胃，折腾自己的身体，而是让你活得更轻松更健康。减肥的目的是要让身心更健康，只有尊重每个人的体质差异，个性化定制，才能让减出更棒的效果。 来皓千减肥营、私家专家教练为每一位学员定制瘦身减肥计划。起效期快、健康、绝不反弹！是做一辈子的胖子、还是来皓千减肥营改变命运？ 您的体型您做主！