冬季比夏季更适合减肥

发布时间：2014/12/19 2:21:45 来源：admin 点击次数:1464次

“冬季比夏季更适合减肥”，也许很多人看到这样的问题会觉得不可思议，一到冬季我们很多人就犯上了不爱动的毛病。要想在冬季减肥那更本是不可能的，尤其是现在快临近春节的时候每天吃吃喝喝。其实不然，我们只要掌握了正确的方法，我们就可以放心的做一个吃货了。最近有调查发现其实冬季比夏季更适合减肥。下面就让我们一起去看看其中的缘由吧。

冬季更适合减肥的理由有： 正常情况下人体温度要保持在36度左右，所以在外界寒冷的时候人体就会努力的发热来确保体温恒定，也就是人体的基础代谢要加速，而在夏季的时候外界温度比较高，人体消耗的卡路里相对较少，所以在冬季减肥更有利。 年末易胖的理由是： 参加各种各样的年会，饮食与以前相比发生了改变。还有就是年末休假的时候一般多呆在家里不会外出活动，所以，这时就非常容易发胖。

冬季减肥秘诀：
1。散步 好不容易到了冬季代谢加速的时候，一定要多出去走走。散步也不会花什么钱，立即行动起来去散散步吧!散步要坚持一小时才有效果，但是如果难度太大的话30分钟也完全可以了。如果感觉坚持下来很困难的话，可以选择用计步器等记录自己走过的路程，这样一目了然，目标性会更强，也就容易坚持下去。
2。注意饮品 日常的很多饮品都会导致肥胖，尤其是喝酒，喝酒既伤身又不利于减肥。所以在选择饮品的时候，要多注意，尽量少喝碳酸型饮料和酒类饮品。
3。如果前一天饮食过量第二天就要控制饮食 经常有模特介绍说，如果觉得自己吃多了第二天就要适当控制饮食。如果连续饮食过量的话就会给身体造成负担，所以要注意控制食量。即便忘年会都是接二连三的，也没必要餐餐都吃，注意不要饮食过量。
4。在寒冷的屋子里面吃火锅 在吃火锅的时候会放入很多蔬菜，这样是非常有利于减肥的，在没有暖气的屋子里面吃火锅可以有效提高身体的代谢速度。大家在组织忘年会的时候不妨尝试一下在自己家里吃些火锅，既可以联络感情又可以减肥，可以说是一举两得。
5。在比较冷的屋子里做瑜伽 做些瑜伽锻炼能够加速身体代谢，控制食欲。如果没有时间去散步，可以在室内做做瑜伽。屋子里不开暖气，比较寒冷，这样才能够感受到冬季减肥的效果。

我们只有从造成肥胖的原因下手这样我们在减肥的 道路上才能更加容易的实现我们的目标。其实减肥的方法有很多关键是我们的找到适合我们自己的那种，这样我们才能达到事半功倍的效果。当然我们除了以上介绍的几种方法以外我们还可以使用其他的方式(例如每天在锻炼的时候给自己设一个目标，只有完成之后才允许自己休息;减肥之前给自己做一个减肥计划等等)这些都将有助于您的坚持。在这我要提醒大家的是减肥是一项任重道远的工程，我们千万不能太过于急切。
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