说到减肥，小仙女们经常会说：
怎么又胖了！？不行~

老娘从明天开始一定要减肥！
少吃点，多运动，相信一定能瘦下来。

就这么愉快的决定了！！！

毕竟瘦下来，

才能美美的撩汉子呀！

然而，理想往往很丰满，现实总是太骨感！
懒癌晚期和吃货综合症患者的减肥日常总是这样的

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每次看到称也是超爱往上站啊！

来来来，看看我今天有没有轻一点，

昨天我都没怎么吃饭，应该轻很多~
深呼吸，这样会比较轻一些，
哎呀，你帮我把包包都拿着，
不然，称不准……

为了让你们早日脱离苦海，
回归瘦子的行列，
小编友情分享几招专治懒癌的瘦身运动，
只需一条弹力带就轻松搞定了哦，快拿去用吧！

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弹力带斜向后撤箭步蹲

弹力带置与膝盖以上，挺直背部，收紧腹部，身体略微前倾；重心位于前侧脚后跟，臀部乏力站起。

弹力带左右平移

弹力带置于脚踝处，收紧核心，背部挺直，身体前倾，臀部微微后坐，左右平移。

弹力带后踢腿

弹力带置于双脚，蹬腿时腰部保持固定，不能下塌；

腿伸直时脚尖向外旋转，让臀部绷得更紧，一侧腿15次，换边。

弹力带深蹲

弹力带置于双膝，下蹲时尽量蹲低，向后坐；膝盖不要超过脚尖。

每个动作20次

挑战一下看看自己能做几组？！