皓千11年,用心减重

十一年的专注铸就了我们的专业,运动减肥避免反弹!

原来这么多年我们都不会运动减肥

发布时间:2017/1/12 10:10:40 来源:admin 点击次数:1489次

 

                                 原来这么多年我们都不会运动减肥

随着社会的不断发展,快餐时代的来临,肥胖也就变成了普遍现象,于是各种减肥机构遍地开花。减肥药,减肥餐,军事化减肥训练营等等。但是很多人陷入了一个误区,就是不吃饭一定会瘦,只要做了运动就会减脂。殊不知这样做很容易适得其反,不仅没能成功减肥,而且有害身体健康。

很多人会有疑问:不吃饭减肥法会有损健康。但是运动减肥是当今最科学最绿色的减肥方法,为什末还是不能达到减脂的效果呢?确实运动减肥法是使肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体的脂肪,促进新陈代谢。达到减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的脂肪和糖分就越多,减肥效果就越大。但是运动减肥一定要达到一定的锻炼时间和锻炼强度,多种运动相结合才能达到减脂的效果。一般来说运动时间要把握在30分钟以上(30分钟以内的运动消耗的是自身的水分,30分钟以后的运动才是消耗身体的脂肪和糖分)运动强度要达到心率大于120次/分。而且运动减肥一定要有氧运动和无氧运动相辅助。很多人可能不能把握运动的强度和方式,皓千减肥训练营有专门的健身教练可以从旁指导,帮助减脂。并且会为学员量身定做适合的运动方式。坐落于武汉体育学院的皓千减肥训练营,自开营8年以来,成功帮助了无数有肥胖困扰的人重获新生。皓千减肥营采用的是科学运动与健康饮食相结合的减脂训练方法,坚决抵制一切药物辅助,能从根本上调节肥胖患者的身体状况。而且坐落在武汉体育学院的皓千具有其他训练营没有的场馆优势和人才优势。运动减肥需要保证拥有愉快的心情。所以皓千每周都会举办不同的活动,如篮球联谊赛、网球赛、生日party、手游联赛等,定期为学员放松减压。每月还有一次大型户外活动,定期举办的拓展活动,不仅能缓解学员压力大、焦灼等心理问题,还能增进学员之间、学员与教练之间的情谊,使班级氛围更加融洽,从而形成一种积极互助的氛围,有利于接下来的运动减肥

我们做的不单单是减肥,更是帮助学员养成健康的生活习惯,即使离开训练营,也可以自行减肥。尽量不反弹!

 

 


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