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冬日锻炼需谨慎,健身房也存在隐形危害

发布时间:2016/11/16 16:53:38 来源:admin 点击次数:1562次

        武汉人民医院的急诊科主任告诉记者,健身时由于消耗大量体力,因此需要呼吸大量新鲜空气,并同时排出大量二氧化碳。

特别是健身房,如果没有良好的通风设备和对流装置,将会导致废气在有限空间里不断循环,这对于在健身房里做有氧运动的锻炼者来说,没有好处。同时,人体体表的汗液和微生物等也相应增多,此时如果空气交换不充分,空气中的细菌、病毒、病原体和二氧化碳堆积,就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。

专家指出,一般在运动期间,室内温度应控制在25—28摄氏度左右。本来健身锻炼的目的就是要让身体出汗,但过低的室内温度反而会使运动者有汗出不了,导致毛孔堵塞,因而感冒。另外,健身房内一些设施也可能成为空气的污染源,比如:化纤皮革、密度板、人造胶合板和家具沙发等。特别是新装修、刚开张的健身场所,很容易埋下甲醛超标、空气污染等隐患。

专家建议,健身需要选择正规、健康的健身场所。可先到实地调查,看看是否具备自然通风条件,空气中是否弥漫刺鼻气味;另外,健身房新装修后,应留心装饰材料、家具器械中是否可能存在污染源的隐患。

记者走访了武汉体院内的某家减肥训练营,他们的健身器械房里器械布置密度较小,通风的窗户也比较多。另外,由于健身器材使用次数较多,因此并没有刺鼻的气味,总体上达标。

“我们一般会把室温控制在24度左右,并且训练完后会提醒学员及时更衣,以防感冒和肌肉酸痛”皓千减肥营的常教练接受采访时说。


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