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皓千减肥训练营告诉你运动减肥的原理
发布时间：2016/8/26 9:21:24 来源：admin 点击次数:945次
（1）调节神经与内分泌功能。正常人之所以能保持相对恒定的体重，主要是在神经系统和内分泌系统的调节下，合成与分解代谢相对平衡的结果。
肥胖者的这种调节功能发生障碍，代谢发生了紊乱，合成代谢大于分解代谢，多余的糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来。加强
运动，可以改善神经与内分泌系统，恢复它对新陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积。
（2）增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和三酰甘油进入血液和储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物愈多，脂肪组织就愈增加。另外，糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来。当增加
运动时，肌肉活动需要热量，因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得不到补充，反而还要支出，于是就缩小变瘪。
所以，对肥胖者来说，应通过体力活动，增加体内脂肪和糖的氧化分解，使每天消耗的热量超过摄入的热量，做到入不敷出，才能
减轻体重。
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